VERGELIJK ESSENTIAL
& ADVANCED.
Één atleet. Eén plan. Een trainingsschema is de basis. Nicolas, Lotte en Maxine stemmen training, kracht en sportvoeding op elkaar af, met aandacht voor herstel, belastbaarheid en jouw agenda. Zo krijg je één persoonlijk traject en hoef je de adviezen niet zelf samen te brengen.
KIES JOUW BEGELEIDING.
Dezelfde drie pijlers. Een andere intensiteit van begeleiding. Je start bij beide pakketten met een traject van drie maanden.
Essential Coaching
€166,33/maand
3 maanden · totaal €499 incl. btw
Volledig te betalen bij de start.
Maandelijkse opvolging
Voor wie structuur zoekt en zelfstandig aan de slag wil met een duidelijk trainings-, kracht- en voedingsadvies.
Advanced Coaching
€350/maand
3 maanden · totaal €1.050 incl. btw
Volledig te betalen bij de start.
Wekelijkse opvolging
Voor wie intensievere begeleiding, langetermijnplanning en een verder gepersonaliseerd kracht- en voedingsplan zoekt.
Gratis Open Gym inbegrepen bij Advanced Coaching.
WAT ZIT ER IN JOUW TRAJECT?
BegeleidingEssentialAdvanced
OpvolgingMaandelijks gesprekWekelijks contact
FietsinspanningstestBij de startBij de start
TrainingSchema op maatSchema op maat + langetermijnplanning
KrachtKrachtmeting + schema op jouw niveauPersoonlijk schema + krachtmeting, techniek en bewegingsscreening
SportvoedingIntake + voedingsadvies · maandelijkse opvolgingIntake + persoonlijk voedingsplan · wekelijkse opvolging
Open GymNiet inbegrepenInbegrepen tijdens je Advanced-traject
Twijfel je? Je hoeft het pakket nog niet zeker te weten. Tijdens ons eerste telefoongesprek helpen we je kiezen.
MEER OVER JOUW TRAJECT.
Klik op een onderwerp en ontdek hoe we samenwerken.
Twee fysieke bezoeken, op verschillende dagen. Zo kun je voldoende herstellen tussen de tests. Daarna lichten we jouw plan op afstand toe.
01 · We bespreken je doel
Neem contact op via de website of per mail. We bellen je kort om je doelen en het passende pakket te bespreken en plannen je intake, fietstest en krachtscreening. Je ontvangt vooraf een intakevragenlijst; bij Advanced is die uitgebreider.
02 · Voedingsintake & fietstest
Tijdens je eerste bezoek bespreek je je voedingsgewoonten met Maxine. Bij Advanced gaan jullie uitgebreider in op je sportvoedingsstrategie. Daarna bepaalt Nicolas met een fietsinspanningstest je startniveau en trainingszones.
03 · Kracht & beweging
Tijdens je tweede bezoek bekijkt Lotte je kracht, bewegingen en oefentechniek, afgestemd op jouw ervaring. Bij Advanced is de screening uitgebreider en kunnen we de eerste opzet van je trainingsweek bespreken.
04 · Je plan gaat van start
We stemmen training, kracht en voeding op elkaar af. Je ontvangt je plan en krijgt een toelichting op afstand. Daarna start de maandelijkse opvolging bij Essential of de wekelijkse opvolging bij Advanced.
Training · Nicolas
Je fietstest geeft richting aan je trainingszones. Nicolas vertaalt je doel, niveau en beschikbare tijd naar een haalbare planning. Tijdens de opvolging bespreken jullie hoe je de sessies ervaart en hoe je voorbereiding verloopt.
Kracht · Nicolas & Lotte
Je krachtschema sluit aan op je sporttraining en belastbaarheid. De krachtmeting brengt je uitgangspunt in kaart. Bij Advanced krijgen ook je oefentechniek en biomechanica extra aandacht.
Sportvoeding · Maxine
Essential bouwt aan een stevige voedingsbasis: voedingsstoffen, maaltijden vóór en na het sporten, energie tijdens inspanning en haalbare keuzes in je dagelijkse leven. Tijdens de maandelijkse voedingsopvolging bespreken we hoe je de adviezen toepast.
Advanced vertaalt die basis naar een persoonlijke strategie voor jouw trainingsbelasting en doelen. Denk aan je energiebehoefte, koolhydraatinname per uur, training the gut, sportvoedingsproducten, herstel en relevante supplementen. Met wekelijkse voedingsopvolging sturen we frequenter bij.
ONTDEK MAXINES VOEDINGSAANPAK →De afstemming doen wij. Nicolas, Lotte en Maxine werken rond dezelfde doelen. Verandert je trainingsbelasting? Dan houden we daar ook rekening mee in je krachttraining, voeding en herstel. Jij hoeft de adviezen niet zelf samen te brengen.
Je planning in TrainingPeaks
Je trainings- en krachtschema staan samen in TrainingPeaks. Daar raadpleeg je welke sessies gepland zijn. De inhoud vertrekt vanuit jouw tests, doelen, niveau en agenda.
Je ervaringen sturen mee
Bespreek hoe je trainingen aanvoelen en laat weten wanneer je agenda of belasting verandert. Via telefoon, WhatsApp of TrainingPeaks geven we aanpassingen door. Essential heeft maandelijkse opvolging; Advanced wekelijks.
Hoe betaal ik het traject?
Het volledige bedrag voor drie maanden betaal je bij de start: €499 voor Essential of €1.050 voor Advanced, inclusief btw. De grote maandprijs is een omgerekend bedrag, geen maandelijkse betaling.
Kan ik daarna verder?
Ja, na je starttraject kun je verlengen met één of drie maanden. We bespreken welke begeleiding aansluit bij je verdere ontwikkeling.
Essential verlengen
€118,33/maand
3 maanden · totaal €355 incl. btw
Of 1 maand: €125 incl. btw.Advanced verlengen
€239,67/maand
3 maanden · totaal €719 incl. btw
Of 1 maand: €269 incl. btw.