PERFORMANCE LAB · KRACHT
KRACHT
Power Up! · krachttraining in kleine groep
Meer kracht, stabiliteit en flexibiliteit als aanvulling op je duursporttraining.
60 minuten · maximaal 6 deelnemers
Met Nicolas en Lotte.
NIEUW? KIES JE PROEFLES OF KAART →
KRACHT VOOR
DUURSPORTERS.
Sterker fietsen, lopen of een andere duursport beoefenen begint ook met gerichte krachttraining. In een kleine groep werk je aan kracht, stabiliteit en flexibiliteit. Nicolas en Lotte begeleiden elke sessie en stemmen de oefeningen af op jouw niveau.
KIES JE FORMULE.
Nieuw bij Power Up!? Start met een proefles of kies een beurtenkaart. Elke formule is 3 maanden geldig. Na je aankoop reserveer je je plaats in de Power Up!-kalender.
Proefles Power Up!
€10
1 les · 60 minuten
Geldig voor 3 maanden
5 × Power Up!
€90
5 lessen · 60 minuten per les
Geldig voor 3 maanden
10 × Power Up!
€175
10 lessen · 60 minuten per les
Geldig voor 3 maanden
AL EEN BEURTENKAART?
Kies meteen een beschikbare Power Up!-les en reserveer je plaats.
RESERVEER JE LES →
MEER OVER POWER UP!
Van de begeleiding tijdens je les tot wat je meebrengt: open het onderwerp dat je wilt bekijken.
LIEVER EEN VOLLEDIG TRAJECT?
Training, kracht en sportvoeding in één persoonlijk plan. Je schema’s staan in TrainingPeaks. Contact en aanpassingen verlopen telefonisch, via WhatsApp of via TrainingPeaks.
Training, kracht en voeding
Je fietstest, krachtscreening en voedingsintake vormen samen het vertrekpunt. We vertalen de bevindingen naar één plan dat past bij jouw doel, niveau en agenda.
Eén team rond jouw doel
Nicolas, Lotte en Maxine stemmen hun begeleiding op elkaar af. Met persoonlijke opvolging bekijken we hoe je vooruitgaat en sturen we samen bij.
ONTDEK HET COACHINGTRAJECT →
Twijfel je tussen een groepsles en persoonlijke coaching?
STEL JE VRAAG →
60 minuten · maximaal 6 deelnemers
Kracht, stabiliteit en flexibiliteit
Je werkt aan deze drie onderdelen als aanvulling op je duursporttraining. Nicolas en Lotte begeleiden de sessie, bekijken je uitvoering en stemmen de oefeningen af op jouw niveau.
Ook als je nog weinig ervaring hebt
Je hoeft geen ervaren krachtsporter te zijn. De begeleiding vertrekt vanuit jouw ervaring. Geef bij je eerste les aan wat je al doet en waar je extra uitleg bij nodig hebt.
Oefenen met aandacht voor techniek
De focus ligt op gericht bewegen en een goede uitvoering. Je krijgt begeleiding tijdens de oefeningen, zodat je stap voor stap sterker, stabieler en beweeglijker kunt worden.
Sterker door de winter én door het seizoen
Gerichte kracht- en stabiliteitstraining helpt je werken aan spierkracht, controle en belastbaarheid. Dat vormt een aanvulling op de inspanningen tijdens je duursport.
Meer dan uithoudingsvermogen
Duursport vraagt veel van je conditie. Met Power Up! geef je ook kracht, stabiliteit en flexibiliteit een vaste plaats in je voorbereiding. Zo werk je aan je algemene fitheid en aan een gecontroleerde houding en beweging.
Afwisseling die je gemotiveerd houdt
Voor wie afwisseling zoekt naast het fietsen, lopen of andere duurtraining. Je doorbreekt je vaste routine en traint samen in een kleine groep, met begeleiding die bij jouw niveau past.
• Sportkledij
• Propere sportschoenen die geschikt zijn voor de zaal
• Een handdoek
• WaterJe fiets heb je voor Power Up! niet nodig.
Hoe schrijf ik me in?
Kies eerst een proefles of beurtenkaart. Daarna reserveer je een beschikbare Power Up!-les in de kalender. Heb je al een geldige beurtenkaart? Dan kun je rechtstreeks je les reserveren.
Hoe lang is mijn formule geldig?
De proefles, de kaart van 5 lessen en de kaart van 10 lessen zijn elk 3 maanden geldig.
Zit gratis Open Gym bij de lessen?
Gratis Open Gym is uitsluitend inbegrepen bij Advanced Coaching. Het is geen voordeel bij een losse Power Up!-proefles of beurtenkaart.
Power Up! of coaching?
Power Up! is krachttraining in een kleine groep. Wil je training, kracht en voeding samen laten begeleiden? Ontdek dan ons coachingtraject, of vertel ons je doel via het contactformulier.